Mùa Tết cũng là mùa nhiều người phàn nàn về việc ăn quá nhiều và tăng cân. Làm sao để đảm bảo chúng ta có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý trong những ngày Tết?

Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm khác nhau có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất, protein, chất chống oxy hóa và chất xơ mà cơ thể bạn cần hàng ngày. Chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa béo phì và sự phát triển của các bệnh không lây nhiễm như tiểu đường, ung thư và bệnh tim.

Những món ăn ngày Tết như Bánh chưng, Bánh tét, dưa hành là truyền thống cũng như là đặc trưng của Tết, nhưng không vì thế mà chúng ta ăn không kiểm soát và bỏ qua các quy tắc dinh dưỡng quan trọng nhé!