Thực hiện 9 điều này, bạn sẽ có vệ sinh cá nhân hoàn hảo theo khoa học

Đường Phù Đổng, Phượng Lâu, TP. Việt Trì, Phú Thọ

Đăng nhập Đăng ký Ưu đãi đặc biệt Tuyển dụng

Hotline: (0210) 3666 678

Tra cứu
Đặt hẹn
Hỏi đáp
Tìm kiếm

Ô có dấu * bắt buộc phải điền đủ thông tin

Bạn đang ở: Trang chủ Kiến thức y khoaMẹo sống khoẻ mỗi ngày

Thực hiện 9 điều này, bạn sẽ có vệ sinh cá nhân hoàn hảo theo khoa học

Cập nhật: 11/01/2017

Cỡ chữ

Xài lăn khử mùi trước khi đi ngủ để có hiệu quả cao nhất, tắm 2-3 ngày 1 lần là đủ, gội đầu 1-2 lần mỗi tuần, không dùng nước súc miệng sau khi đánh răng,... là những lời khuyên của các chuyên gia khoa học để có vệ sinh cá nhân hoàn hảo nhất. Bên dưới đây là 9 lời khuyên khoa học để giữ vệ sinh cá nhân tốt nhất.

Bao lâu nên gội đầu 1 lần?

Trả lời ngắn gọn nhất, các chuyên gia cho rằng không cần phải gội đầu mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy vào từng loại da mà có tần suất gội đầu khác nhau: nếu bạn có da khô hoặc bình thường thì gội từ 1 tới 2 lần mỗi tuần là đủ để giữ vệ sinh.

Chải răng thế nào là đủ?
Hiệp hội nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo chải răng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút. Tuy nhiên, hiệp hội này không chỉ định rõ thời gian nào trong ngày thì nên chải răng, nhưng khuyến cáo nên chải một lần trước khi đi ngủ. Khi bạn ngủ, miệng sẽ ít nước bọt hơn và có thể dẫn tới sâu răng dễ hơn.

Đâu là thời điểm tốt nhất để dùng lăn khử mùi?

Theo các chuyên gia thì ngay trước khi đi ngủ là thời điểm tốt nhất để dùng lăn khử mùi hoặc các chất chống ra mồ hôi. Nguyên nhân là do phải có thời gian để các lỗ thoát mồ hôi trong nách được đóng lại trước khi bắt đầu có cơ hội đổ mồ hôi khi trời sáng. Phần lớn lăn khử mùi để có tác dụng ít nhất là 24 giờ nên đừng qua slo ngại về tác dụng của nó bị giảm ở cuối ngày.

Bao lâu tắm 1 lần là đủ?

Phần lớn chúng ta đều tắm quá nhiều lần! Các chuyên gia da liễu cho rằng chúng ra chỉ nên tắm 1 lần sau mỗi 2-3 ngày. Tất nhiên còn tùy thuộc vào nơi bạn sống và cường độ tập luyện thể thao của bạn. Vậy tắm vào buổi sáng hay buổi tối? Câu hỏi này lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng nếu bạn có da dầu thì nên tắm vào buổi tối.

Xỉa răng bao lâu thì đủ?
Hiệp hội nha khoa Mỹ khuyến cáo nên xỉa răng bằng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần. Tuy nhiên hồi tháng 8/2016, một nghiên cứu đã xét lại khuyến cáo nêu trên và chỉ ra rằng việc dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng là thiếu căn cứ. Do đó, có khả năng việc dùng chỉ nha khoa là vô ích. Tuy nhiên trong khi đợi có nghiên cứu xác thực, dùng mỗi ngày 1 lần không phải là ý kiến tồi.

Có nên dùng nước súc miệng không?
Theo trung tâm sức khỏe quốc gia Anh Quốc thì việc dùng nước súc miệng chứa nhiều flo có thể ngăn hư răng. Tuy nhiên không dùng nước súc miệng ngay sau khi chải răng. Nước súc miệng chỉ là một tùy chọn thêm và không phải ai cũng cần nó.

Bao lâu nên cắt móng tay?
Điều đó phụ thuộc vào bạn muốn móng tay dài cỡ nào nhưng khoảng từ 1 tới 2 tuần nên cắt một lần trước khi nó dài tới mức bẩn. Tuy nhiên cần đảm bảo rằng sau khi cắt móng không bị lỏm chỏm và có thể làm rách, đâm vào da,...

Bao lâu nên vệ sinh kính một lần?
Theo hiệp hội nhãn khoa Úc thì cần phải "thường xuyên" vệ sinh kính trước khi có quá nhiều vết bẩn bám trên đó khiến cho bạn không nhìn thấy gì cả. Và dù sao đi nữa, đừng dùng áo của bạn để lau kính. Bạn cũng không cần phải dùng chai xịt chuyên dụng, chỉ cần xài nước rửa bát và một ít nước, dùng khăn lau là xong.

Bao lâu thì nên đổi lưỡi dao cạo?
Điều này còn phụ thuộc mức độ sử dụng dao cạo của bạn nhưng nếu bạn cảm thấy rằng dao kéo râu của bạn thì lưỡi đã bị cùn và tới lúc thay lưỡi mới. Để duy trì độ bén của dao, hãy rửa lưỡi dao bằng nước nóng sau khi dùng, để nó khô để lâu bị rỉ hơn.

Về trang trước Lên đầu trang